Uma dose por dia, o bem que lhe fazia!

Quinta, 16 de Fevereiro de 2023 - 14:38

O Magnésio é o 4º mineral mais abundante do corpo humano. Pode ser obtido através dos alimentos como a banana e a aveia. Conhece os seus benefícios? Vamos partilhar consigo.

O Magnésio integra mais de 300 reações metabólicas no organismo, desde a síntese de proteínas à produção e armazenamento de energia sendo, assim, um mineral bastante importante para o bem-estar geral do organismo e com inúmeros benefícios para a saúde

Sabia que o Magnésio pode ajudá-lo a dormir melhor? Ao promover o aumento da síntese de neurotransmissores como a serotonina, vulgarmente conhecida como hormona da felicidade, está a potenciar uma maior sensação de relaxamento, diminui o stress e os sintomas associados à ansiedade e depressão, melhorando a qualidade do sono.

O Magnésio apresenta ainda um papel importante na prevenção e controlo da Diabetes, já que este mineral é essencial para a produção de insulina pelo Pâncreas e auxilia no controlo dos níveis de açúcar no sangue.

Podemos, ainda, associar os benefícios do Magnésio à prevenção de patologias cardiovasculares e ósseas, uma vez que este mineral auxilia no relaxamento do músculo do coração e regula os níveis de cálcio no organismo, juntamente com a vitamina D, cobre e zinco.

Catarina Oliveira | Farmacêutica e Gestora de Produto Produtos Holon

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