«Sinto-me outra pessoa, completamente diferente, com mais mobilidade, mais saudável e com muito mais autoestima».

Quarta, 31 de Julho de 2024 - 12:23

Helena Gourgel Costa, utente da farmácia Holon Quinta da Igreja, pesava mais de 100 kg. Em 2022, dirigiu-se à unidade de saúde local por “não se sentir bem” e para fazer alguns exames de rotina. A juntar à falta de mobilidade decorrente do peso excessivo, nessa consulta veio o diagnóstico de hipertensão arterial. «Andava desmotivada. Não olhava para o espelho e não me pesava há muito tempo, apesar de saber que estava a engordar», conta. 

Após essa consulta, Helena decidiu que tinha de mudar e melhorar a sua saúde. Numa das idas à farmácia, a publicidade ao serviço de Nutrição despertou-lhe a atenção e resolveu marcar consulta. «Após a consulta no centro de saúde apercebi-me do estado em que estava e percebi que tinha de cuidar de mim», adiantou. 

Em julho de 2022, teve início o acompanhamento com o Nutricionista Marcelo Dias e, após o primeiro mês, Helena já tinha atingido resultados bastante consideráveis.  
Apesar de na primeira consulta as mudanças que eram necessárias implementar parecerem uma missão quase impossível, a utente cumpriu o plano de uma forma exemplar e surpreendente.  

Nas primeiras 4 semanas foram perdidos cerca de 8 kg. Além da intervenção nutricional, houve também uma tentativa de mudança comportamental a vários níveis, mas especialmente na prática de exercício físico, visto ser uma pessoa extremamente sedentária. Helena, então começou a praticar exercício com a ajuda de um personal trainer, duas vezes por semana. As mudanças na imagem iam sendo cada vez mais notórias, bem como os números na balança. Passados dois meses, a perda de peso estava nos 12 kg e, aos 6 meses de intervenção já tinham sido perdidos 18 kg e mais de 20 cm de perímetro de cintura.  

Em fevereiro de 2024, Helena já tinha perdido 36 kg, passando dos 102 kg para os 66 kg em pouco mais de um ano. Apesar das mudanças físicas serem notórias, as mudanças na saúde física (pressão arterial controlada), psicológica e na qualidade de vida foram ainda maiores. «Sinto-me outra pessoa, uma pessoa completamente diferente, com mais mobilidade, mais saudável e com muito mais autoestima».  

Aos dias de hoje, Helena admite que a alimentação saudável e o treino já fazem parte da sua rotina habitual, da sua forma de viver. Sendo este o segredo para uma perda de peso saudável, eficaz e sustentável. 

 

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