NÃO FIQUE INDIFERENTE À DEPRESSÃO!

Segunda, 13 de Julho de 2020 - 12:10

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo.

O contexto de pandemia em que vivemos, provocado pela COVID-19, tem feito soar os alarmes no que diz respeito ao impacto do isolamento na nossa saúde mental. O confinamento em casa, a redução de rendimentos, o medo de sair e o isolamento social são conceitos com os quais estamos ainda a aprender a viver e que potenciam sentimentos de ansiedade, stress e depressão.

A depressão caracteriza-se pelo permanente estado de tristeza e falta de interesse nas atividades habituais, e pode estar associado a alterações comportamentais sem causa aparente.

É classificada pela OMS como o principal contributo para incapacidade psicossocial, funcional e laboral.

Associado às perturbações mentais surge frequentemente o preconceito, uma barreira à procura de ajuda profissional. Esteja especialmente atento às pessoas que já tiveram ou que estão em tratamento para este tipo de patologias e cujo estado de saúde mental pode agravar-se.

 

O equilíbrio do estado de espírito é importante!

Mudanças de hábitos de vida, como aquelas que estamos a viver, podem significar, sobretudo para populações de risco, uma adaptação emocional. Alguns conselhos podem ajudá-lo a ultrapassar toda esta fase de uma forma mais tranquila.

Acima de tudo, limite o acesso à informação e ocupe a mente com temas agradáveis para ajudar a manter o seu bem-estar emocional. Não se esqueça de manter uma alimentação saudável, bons níveis de hidratação e exercício físico regular.

 

Se conhece alguém nesta situação, ajude!

Uma depressão não acompanhada e tratada pode agravar-se e trazer consequências para a vida das pessoas. É fundamental que perceba as circunstâncias que influenciam os sentimentos depressivos e encontre soluções positivas para apoiar. Todos nós podemos ajudar com as atitudes corretas, tomadas na altura certa:

• Converse, num local tranquilo, e manifeste a sua atenção para que a pessoa saiba que alguém está disposto a ouvi-la;
• Acompanhe e mantenha-se próximo para transmitir apoio e disponibilidade para ajudar nos piores momentos;
• Proteja e evite deixar a pessoa sozinha;
• Procure ajuda de um profissional de saúde, mas evite forçar o acompanhamento.

 

Se sofre de depressão ou conhece alguém nesta situação, não hesite em contactar o seu Farmacêutico Holon em www.farmaciasholon.pt/on ou o SNS24 (808 24 24 24).

 

Ana Sofia Ramos, Farmacêutica Holon