H JÚNIOR: O AÇÚCAR FAZ MAL À NOSSA SAÚDE?
Sexta, 22 de Novembro de 2019 - 16:16
O açúcar é um inimigo da nossa saúde. Quanto mais comes, mais vontade tens de comer! Não é verdade? O problema é que quando comemos demasiado açúcar, acaba por nos fazer mal. Sabes como?
O primeiro efeito mais visível são as cáries que, como sabes, deixam os dentes “feios”, muito pretos e provocam dor, ao ponto de muitos acabarem por ter de ser arrancados numa ida ao dentista.
Como o nosso corpo não consegue gastar todo o açúcar que comemos, acaba por transformá-lo em gordura e guarda-o. Depois surgem problemas como o excesso de peso, a obesidade, as doenças cardiovasculares e a Diabetes. O melhor é comeres alimentos saudáveis, fazer exercício físico e manter um peso saudável.
ALIMENTOS RICOS EM AÇÚCAR
As gomas, os rebuçados, os bolos e algumas bolachas são alimentos que, todos sabemos, devem ser comidos de vez em quando. O que nem sempre nos apercebemos é que existem alimentos que têm “açúcar escondido”, pronto a atacar! Os leites achocolatados, o pão, os cereais e até os molhos têm açúcar adicionado para ficarem mais apetitosos.
COMO FUGIR DESTE INIMIGO?
Lendo bem os rótulos nutricionais dos produtos. Pede ajuda aos teus pais para ler a lista de ingredientes e verificar as quantidades de açúcar. Para descobrires qual o produto que mais equilibrado e saudável, olha para o rótulo e faz a comparação por 100g de um produto igual (ex. compara um iogurte de morango, com outro iogurte de morango). Escolhe sempre o que tiver menor quantidade de açúcar.
Descobre tudo sobre o Açúcar no suplemento “H Júnior”, da Revista H40.